Un caótico video viral protagonizado por un chofer del sistema Red que impactó a un vehículo en plena vía pública e intentó atropellar a un hombre que lo perseguía ha captado la atención de miles de personas en las últimas horas.
De acuerdo a los antecedentes, el hecho ocurrió en la comuna de Recoleta, a plena luz del día, y se extendió por varios momentos, lo que facilitó que fuera grabado por más de un testigo.
Como se puede ver en las imágenes, compartidos un poco más abajo, el conductor intentó volcar un auto blanco que se encontraba estacionado y realizó peligrosas maniobras para defenderse de un supuesto ataque.
Finalmente, el furioso conductor terminó chocando con una señalética. Fue en este contexto que distintas personas se le acercaron para increparlo. El hombre, lejos de arrepentirse, activó un extintor de incendios para repeler a quienes se aproximaron.
En uno de los registros, se escucha a un testigo que parece festinar con la riesgosa reacción del protagonista, e incluso le dedica una parte de la canción “Ando picao a choro”, de los artistas urbanos Monsy Flow, Flaitiano, Simonky y Jay Ferragamo.
— Todo lo que pasa (@TodoPasaCL) June 30, 2023
Video viral con chofer de bus descontrolado pone en evidencia los riesgos de combinar estrés y manejo
El video viral del bus que desató el caos en Recoleta es una oportunidad para ir más allá de lo anecdótico y reflexionar sobre los riesgos que se corren al ponerse al volante cuando se sufre de estrés profundo.
Según el consenso médico, el primer paso para manejar el estrés es reconocer su presencia en la vida diaria. Esto porque todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente.
Por eso, se deben identificas las situaciones que pueden provocarle estrés a alguien en particular. Estas situaciones se conocen como “tensionantes”. Las “tensionantes” más comunes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud.
Un punto muy importantes es que al sentirse estresado, uno puede recurrir a comportamientos poco saludables que lo ayuden a relajarse. Estos comportamientos pueden incluir comer en exceso, fumar cigarrillos, consumir drogas, dormir demasiado o no dormir lo suficiente.
Estos comportamientos pueden ayudar a sentirse mejor en un principio, pero terminan haciendo mucho daño si son frecuentes. En lugar de ellos, utilice los consejos que se presentan a continuación para encontrar maneras saludables de reducir el estrés.
Técnicas saludables para manejar el estrés
1-Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Por ejemplo, no puede cambiar el hecho de que debe conducir durante la hora pico. Pero puede buscar maneras de relajarse en el trayecto, como escuchar un podcast o un audiolibro.
2-Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Por ejemplo, si su familia discute en los días festivos, dese un descanso y salga a caminar o a dar una vuelta en el auto.
3-Haga ejercicio. Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés. Al hacer ejercicio, su cerebro libera químicos que lo hacen sentir bien. También puede ayudarle con su energía reprimida o su frustración. Busque algo que disfrute, ya sea caminar, montar en bicicleta, jugar softball, nadar o bailar, y hágalo por al menos 30 minutos la mayoría de los días.
4-Cambie su perspectiva. Intente desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Puede hacerlo reemplazando los pensamientos negativos con pensamientos más positivos. Por ejemplo, en lugar de pensar, “¿por qué siempre todo sale mal?”, cambie esa idea por, “puedo encontrar una manera de superar esto”. Puede parecer difícil o tonto en un principio, pero podría descubrir que esto le ayuda a dar un giro a su perspectiva.
5-Haga algo que disfrute. Cuando el estrés lo tenga decaído, haga algo que disfrute para ayudar a ponerlo de pie de nuevo. Puede ser algo tan simple como leer un buen libro, escuchar música, ver su película favorita o salir a cenar con un amigo. O comience un nuevo pasatiempo o clase. Sin importar lo que elija, intente hacer al menos una cosa al día que sea solo para usted.
6-Aprenda nuevas maneras para relajarse. La práctica de técnicas de relajación es una gran manera de lidiar con el estrés del día a día. Las técnicas de relajación le ayudan a disminuir el ritmo cardíaco y reducir la presión sanguínea. Existen muchos tipos, desde respiraciones profundas y meditación hasta yoga y taichí. Tome una clase o intente aprender de libros, videos o recursos en línea.
7-Conéctese con sus seres queridos. No deje que el estrés se interponga entre usted y su vida social. Pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudarle a sentirse mejor y olvidarse del estrés. Confiar sus problemas a un amigo también puede ayudarle a resolverlos.
8-Duerma lo suficiente. Descansar suficientemente durante la noche puede ayudarle a pensar con más claridad y a tener más energía. Esto hará que sea más fácil manejar cualquier problema que pueda surgir. Intente dormir entre 7 y 9 horas todas las noches.
- Te puede interesar: Red de tráfico de migrantes era apoyada por 5 detectives de la PDI
9-Mantenga una dieta saludable. Comer alimentos saludables ayuda a darle energía a su cuerpo y su mente. Evite los refrigerios con altos contenidos de azúcar y consuma muchas verduras, frutas, granos integrales, lácteos reducidos o libres de grasas y proteínas magras.
10-Aprenda a decir que no. Si su estrés viene de realizar demasiadas tareas en casa o en el trabajo, aprenda a establecer límites. Pida ayuda a los demás cuando la necesite.
